Prendre un bain de lumière

La lumière naturelle a de multiples bienfaits.

Elle nous aide à combattre le stress (cf. la fameuse dépression saisonnière - celle-ci survient pour certains en automne/hiver et se caractérise par une baisse d'énergie et un moral en berne).

Elle nous permet de nous reconnecter à notre environnement et à la nature, nous donne bonne mine - à condition de se protéger convenablement du soleil.

Et ... cerise sur le gâteau, pour les plus jeunes, elle diminue le risque de développer une myopie.

De multiples études scientifiques se sont penchées sur le sujet, notamment en Asie et en Australie.

Elles montrent que le temps passé par les enfants à l'extérieur est inversement associé au risque de devenir myope.

Ainsi, par exemple, une étude publiée dans le prestigieux Journal of the American Medical Association et menée sur 3 ans auprès de 1903 petits chinois (âge moyen 6,6 ans) a montré que l'ajout de 40 minutes d'activité à l'extérieur par jour d'école diminuait de façon significative le nombre de nouveaux cas de myopies.

Référence:

JAMA. 2015 Sep 15;314(11):1142-8. doi: 10.1001/jama.2015.10803.Effect of Time Spent Outdoors at School on the Development of Myopia Among Children in China: A Randomized Clinical Trial. He M, Xiang F, Zeng Y, Mai J, Chen Q, Zhang J, Smith W, Rose K, Morgan IG.