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Les carnets de Calixte

Activités, ressources, lectures pour petits et grands

Les carnets de Calixte

6 bonnes raisons de courir sur la plage

C'est la fin de l'été, les plages se vident et redeviennent l'endroit rêvé pour faire son jogging !

Voici pour moi 6 bonnes raisons de courir sur la plage :

1. On respire l'air marin

Frais, iodé, humide, riche en minéraux, l'air du bord de mer nous recharge en énergie. Il apaise les muqueuses des voies respiratoires, souvent asséchées par l'atmosphère confinée de nos intérieurs (et bureaux) et par les poussières, particules et autres polluants de l'air.

2. On se "vide la tête"

Le bruit régulier des vagues s'échouant sur la grève, le souffle du vent, le cri des mouettes ont un effet apaisant, qui rend notre esprit disponible pour une pause évasion et/ou un grand ménage !

3. On travaille sa posture et son équilibre

Courir sur un sol meuble demande de la concentration pour éviter les blessures (notamment au niveau des chevilles). Cela oblige à garder en permanence une bonne posture. 

4. On repose ses yeux 

L'abus des écrans, que ce soit au travail ou pour les loisirs, fatigue les yeux et les muscles qui les entourent. Evoluer dans un espace dégagé incite à porter son regard vers l'horizon. Faire la "mise au point" sur des objets situés à des distances variables permet d'exercer les muscles oculomoteurs et de diminuer la fatigue visuelle.

5. On prend un bain de lumière

Rien de tel qu'un tour à la plage pour prendre un bain de lumière, qui fait autant de bien au physique qu'au moral !

6. On profite des bienfaits de l'eau 

En fin de séance, on délasse pieds et jambes dans l'eau fraîche, c'est top !

 

 

courir sur la plage

 

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manou 07/09/2019 10:12

Le tout est d'avoir une plage pas loin :) J'ai beaucoup couru ainsi dans ma jeunesse mais maintenant je ne cours plus, je marche, je nage, je fais du yoga, je prends soin de mon corps en douceur et ça lui va bien...Profite de ta jeunesse !

Calixte 07/09/2019 15:40

En effet, il faut en profiter quand on en a une à proximité !
Bravo pour toutes tes activités !
Belle journée,